Combattre l'Anxiété
- Faith Jolie
- 18 mars
- 1 min de lecture
Passer au-dessus de l'anxiété peut être un processus difficile. Vous, vous faites quoi pour gérer votre Anxiété?
Plusieurs stratégies peuvent aider. Voici quelques suggestions :
1. Exercice physique : L'activité physique régulière peut réduire le stress et l'anxiété en libérant des endorphines. La Marche
2. Techniques de relaxation : La méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent aider à calmer l'esprit. AFFIRMATION POSITIVES.
3. Parler à quelqu'un : Discuter de vos préoccupations avec un ami, un membre de la famille ou un professionnel peut être très bénéfique.
4. Établir une routine : Avoir une routine quotidienne peut apporter un sentiment de contrôle et de prévisibilité.
5. Limiter la caféine et l'alcool : Ces substances peuvent aggraver l'anxiété chez certaines personnes.
6. Prendre soin de soi : Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger équilibré et de prendre du temps pour vous détendre.
7. Des pierres énergétique quartz peuvent aussi aider. Ils ont chacune leur propriété spécial
8. Session énergétique. Balancer ces chakras.
Si l'anxiété persiste, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé. Ils peuvent offrir un soutien et des traitements adaptés à votre situation.
Voici un ebook que j'ai créé qui peu vous aidez à mieux comprendre et gérer votre anxitété. Bonne journée à tous, Faith xx
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